突發(fā)的新冠疫情打亂了原本正常的生活節(jié)奏，為關心關愛江西制造職業(yè)技術學院大學生在疫情期間的身心狀態(tài)，幫助同學們緩解因?qū)W習生活方式的改變而引起的心理困擾與不適，近期，學校點滴輔導員工作室開設護“心”講堂線上專欄，為同學們提供疫情期間暖心服務，截至目前，講座已開設“疫情防控下如何做好心靈養(yǎng)護”和“好心情，從好睡眠開始”兩期。

4月1日19時，講座伊始，會議室爆滿，李丹老師與大家暢聊疫情防控期間的生活感受，熱烈互動拉近學生距離，傾聽學生心理需求，并通過網(wǎng)絡熱門話題“當代大學生封校日常”的圖片視頻材料激發(fā)學生興趣，讓大家紛紛投入到講座中來。講座過程中鼓勵學生積極關注疫情動態(tài)，了解“流調(diào)”、“時空伴隨者”、“7+7”等新概念，形成疫情科學認知，增強防疫必勝信心。

李丹結合平時查寢時看到的學生線上課程學習的狀態(tài)為學生提供有針對性的“六個一”科學調(diào)試方法和建議，即制定一個計劃、鉆研一件事情、找到一種支持、進行一項鍛煉、思考一些問題、豐富一天的生活，通過“忘情水”活動環(huán)節(jié)引導學生接納情緒，適當宣泄。既有心理專業(yè)知識的理論科普又有聯(lián)系實際的可行操作，同學們表示深受啟發(fā)，摩拳擦掌想要趕緊嘗試實踐。

4月5日，點滴輔導員工作室邀請學校心理中心教師喻玉蘭為同學們開設以睡眠為主題心理講座，講座開始前的第一個問題“疫情期間你是否經(jīng)常晚睡或者熬夜？”便引發(fā)眾多學生的共鳴，隨后喻老師從睡眠四大誤區(qū)、睡眠的四階段、良好睡眠的標準三方面引導同學們科學認識睡眠，從養(yǎng)成良好睡眠習慣、合理宣泄負面情緒，學會放松身體三個方面結合體驗練習讓同學們在體驗中學會科學管理睡眠的方法。整場講座干貨滿滿，創(chuàng)造了沉浸式聽課體驗。

兩次線上講座內(nèi)容豐富有趣，直播間氣氛熱烈。為同學們提供有效的心理養(yǎng)護方法的同時也釋放了大家在疫情期間的煩悶情緒，緩解了大家的心理壓力，掌握高效睡眠技巧，時刻擁有好心情！同學們表示聽的很開心，意猶未盡。點滴輔導員工作室也將繼續(xù)推出系列講座滿足同學們的心理需求，為大家提供高質(zhì)量的心理服務。（作者：李丹 編輯：鐘茂林責任編輯：張艷）

關鍵詞： 江西制造職業(yè)技術學院 提供有效 生活方式