為進(jìn)一步加強(qiáng)甘肅交通職業(yè)技術(shù)學(xué)院疫情防控期間大學(xué)生心理健康教育,有效緩解學(xué)生因全封閉管理、長(zhǎng)時(shí)間在宿舍而引發(fā)的負(fù)面情緒，保持健康的學(xué)習(xí)生活方式，健全人格，培育積極心理品質(zhì),在學(xué)院教務(wù)處的統(tǒng)一安排下，基礎(chǔ)教學(xué)部組織心理健康教研室老師以線上直播的形式，面向全院師生開展了系列心理調(diào)適微講座。
3月28日，潘小莉老師在學(xué)習(xí)通與騰訊會(huì)議平臺(tái)給同學(xué)們進(jìn)行了《畫出疫情中的我心情》心理減壓微講座。講座中，潘小莉以繪畫和列壓力清單的方式幫助同學(xué)們梳理不安和迷茫的表現(xiàn)形式，共同尋找疫情中合理的減壓方式。她認(rèn)真傾聽了同學(xué)們的想法與困惑，指導(dǎo)學(xué)生在輕松愉快的音樂中學(xué)會(huì)放松，并向?qū)W生介紹了疫情中交院老師們住在封閉區(qū)陪伴、呵護(hù)著同學(xué)們的學(xué)習(xí)與生活，引導(dǎo)學(xué)生感恩在疫情中默默奉獻(xiàn)的醫(yī)務(wù)人員、老師、輔導(dǎo)員及身邊的同學(xué)，最后師生共唱“相信自己”及“感恩的心”，幫助學(xué)生樹立戰(zhàn)勝疫情的信心， 10名同學(xué)進(jìn)行了心情及減壓繪畫作品分享，取得了良好的效果。
3月31日，閆紅麗老師做了《我的情緒我做主——疫情時(shí)期的情緒疏導(dǎo)》心理微講座，主要講授了疫情期間常見的壓力與情緒困擾，以及解決這些情緒問題的策略方法。講座中與學(xué)生互動(dòng)交流，引導(dǎo)他們以積極心理學(xué)的視角，接納自己的情緒，改變認(rèn)知，成為更好的自己。
4月1日，潘小莉老師為同學(xué)們帶來她的第二場(chǎng)講座《疫情中大學(xué)生陽(yáng)光心態(tài)的培養(yǎng)》，她向同學(xué)們介紹了山東抗疫英雄白曉卉的感人事跡，用鮮活的案例引導(dǎo)學(xué)生面對(duì)疫情要改變錯(cuò)誤認(rèn)知，制定合理學(xué)習(xí)和生活計(jì)劃并立刻行動(dòng)，以平和的心境等待疫情得到有效控制，鼓勵(lì)同學(xué)們積極樂觀的面對(duì)疫情，不能因?yàn)橐咔槎摱饶耆A。
4月5日，潘舒老師和馬興文老師面向全校師生開展了主題為“《尋找音樂的力量》—疫情下常見心理困擾的應(yīng)對(duì)”的線上活動(dòng)。活動(dòng)以“暖身活動(dòng)--聽歌識(shí)曲”開始，充分調(diào)動(dòng)同學(xué)們參與活動(dòng)的積極性。在活動(dòng)中，馬興文通過分享音樂，以及音樂背后的故事和同學(xué)們作了交流；同時(shí)給同學(xué)們講授了音樂療法的相關(guān)知識(shí)、以及音樂對(duì)心理健康的積極作用。最后，潘舒結(jié)合同學(xué)們疫情下的心理困擾和大家作了交流探討，并提出了一些心理困擾的應(yīng)對(duì)策略。
4月6日，任靜老師做了《疫情期間如何進(jìn)行自我照顧》的微講座，她結(jié)合疫情當(dāng)下同學(xué)們的狀態(tài)，提出即刻減壓法與長(zhǎng)效減壓法兩種心理調(diào)適策略，引導(dǎo)同學(xué)們接納現(xiàn)實(shí)、關(guān)注自我，調(diào)節(jié)情緒、擁抱明天。講座中，她還帶領(lǐng)大家體驗(yàn)了蝴蝶拍以及呼吸放松法等心理放松體驗(yàn)活動(dòng)。
4月7日下午，潘舒老師做了《疫情期間如何改善你的睡眠》的專題講座，講座主要針對(duì)疫情期間同學(xué)們的睡眠問題展開，通過對(duì)疫情期間同學(xué)們睡眠現(xiàn)狀的分析、睡眠及失眠相關(guān)知識(shí)的了解以及助眠小知識(shí)的分享，試圖改善一直以來困擾著部分同學(xué)的睡眠問題。講座內(nèi)容將失眠與心理學(xué)相關(guān)知識(shí)相結(jié)合，為同學(xué)們提供了一些實(shí)用的助眠小知識(shí)小技巧。
同時(shí)，心理健康教研室還通過學(xué)院官微向全校師生推送了10期大學(xué)生防疫心理微課集錦。
在系列講座中，不僅有理論知識(shí)的講述，還有調(diào)適方法的分享，同學(xué)們通過評(píng)論區(qū)同老師進(jìn)行線上互動(dòng)，交流氛圍輕松愉悅。講座結(jié)束后，同學(xué)們表示收獲滿滿，受益匪淺，近期身處抗疫狀態(tài)中的焦慮、緊張等情緒得到了一定程度的釋放；經(jīng)過老師的講解，大家對(duì)自身的心理狀況有了新的認(rèn)識(shí)，掌握了應(yīng)對(duì)不良心理的調(diào)適方法，學(xué)會(huì)用更加積極的心態(tài)面對(duì)疫情。（作者：余璐 發(fā)布人：杜書舟）
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