為幫助全校師生緩解因疫情防控而產(chǎn)生的心理壓力，筑牢抗擊疫情的心理防線，以穩(wěn)定的情緒和健康的心態(tài)從容應(yīng)對當(dāng)前形勢下的工作、學(xué)習(xí)和生活，4月13日下午，南京大學(xué)心理健康教育與研究中心原主任、學(xué)校心理教育研究所所長，江蘇省教育廳心理健康教育指導(dǎo)委員會(huì)副秘書長費(fèi)俊峰教授受邀為全校師生開展了題為《疫情下的師生心理調(diào)適》的線上心理健康講座。講座由江蘇航運(yùn)職業(yè)技術(shù)學(xué)院副校長張忠主持，全校兩千余名師生在云端共同觀看學(xué)習(xí)。
講座中，費(fèi)俊峰從情緒的價(jià)值、特點(diǎn)、影響因素、形成原因等理論為大家解析情緒，指出情緒與健康密切相關(guān)。他從練習(xí)互動(dòng)入手，帶領(lǐng)大家覺察情緒、了解情緒，為大家解讀疫情下的情緒周期。費(fèi)俊峰特別講解了在疫情下，焦慮、抑郁等情緒問題的識別與應(yīng)對技巧，分享了培養(yǎng)良好情緒的方法。他重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)了疫情期間調(diào)適情緒的三點(diǎn)重要認(rèn)識：一是在疫情的特殊時(shí)期，任何情緒的發(fā)生都屬正常；二是需要對情緒保持覺察，學(xué)會(huì)解讀情緒信號背后的認(rèn)知和需要很必要；三是在情緒和外界現(xiàn)實(shí)無法該改變的情況下，鼓勵(lì)大家通過嘗試諸如放松呼吸、記錄事件和尋求幫助等方法改善情緒。
費(fèi)俊峰在講座期間與大家實(shí)時(shí)互動(dòng)，以廣博的知識和對當(dāng)下疫情時(shí)期熱點(diǎn)事件的獨(dú)特見解，讓大家領(lǐng)略了專家的風(fēng)采，收獲了心理知識，掌握了更為豐富實(shí)用的減壓技巧。暖暖的正能量，激勵(lì)著廣大航院師生為自身的心理健康賦能增力。（來源：學(xué)工處 陸葉）
關(guān)鍵詞： 心理健康 職業(yè)技術(shù)學(xué)院 江蘇省教育廳
