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為了進(jìn)一步普及心理健康知識，提高健康睡眠意識，喚起學(xué)生對睡眠問題的關(guān)注，在第23個“世界睡眠日”到來之際，蘭州石化職業(yè)技術(shù)大學(xué)開展了以“良好睡眠、健康之源”為主題的系列活動，活動由睡眠情況調(diào)查、睡眠日知識宣傳、睡眠日健康講座三部分組成。

前期隨機(jī)對蘭州石化職業(yè)技術(shù)大學(xué)674名大學(xué)生發(fā)放了《蘭州石化職業(yè)技術(shù)大學(xué)學(xué)生睡眠情況調(diào)查表》，通過數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn)蘭州石化職業(yè)技術(shù)大學(xué)學(xué)生平均睡眠時(shí)間為6.1小時(shí)；67%的學(xué)生自述有慢性失眠問題，24%的學(xué)生為無效睡眠，12%的學(xué)生有嚴(yán)重失眠問題；56%的學(xué)生沒有固定睡眠時(shí)間，37%左右學(xué)生睡覺時(shí)間為凌晨一點(diǎn)到兩點(diǎn)之間，51%的同學(xué)會因?qū)W習(xí)生活占用睡眠時(shí)間，但同時(shí)87%的學(xué)生會有午休習(xí)慣且午休后精神狀態(tài)良好，彌補(bǔ)夜晚睡眠不足問題。大部分學(xué)生認(rèn)為影響睡眠的主要因素依次為壓力過大、焦慮、玩手機(jī)、神經(jīng)衰弱、生活無規(guī)律。改善睡眠意識方面，61%的學(xué)生表示想要改善現(xiàn)有的作息習(xí)慣，46%的學(xué)生表示應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉。

心理教師結(jié)合前期調(diào)查問卷中出現(xiàn)的問題，以線上線下方式開展睡眠日健康講座，分析了睡眠問題的形成因素，分享了應(yīng)對睡眠困難的技巧與方法，并在西固校區(qū)東西區(qū)校園開展睡眠日知識宣傳。

本次活動向?qū)W生普及科學(xué)的睡眠知識，提高了學(xué)生對健康睡眠的科學(xué)認(rèn)知，促進(jìn)了學(xué)生良好睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成。作為蘭州石化職業(yè)技術(shù)大學(xué)“三抓三促”工作任務(wù)，也為蘭州石化職業(yè)技術(shù)大學(xué)心理工作的重點(diǎn)任務(wù)提供了參考。（撰稿：姚志強(qiáng) 攝影：周紅燕）

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