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一胖百病生，不是說說的，醫學已經有充分的證據了。節后胖十斤，想減肥，也是有辦法，關鍵看毅力。但排毒的概念就純屬扯淡了。
肥是什么？就是身上的脂肪太多。這樣說還不太準確，要剔身高的差別，醫學上有個身高體重指數這個概念，它的定義如下：體質指數（BMI）=體重（kg）身高^2（m）
例：一個人的身高為米,體重為68千克，他的BMI=68/(^2)=（千克/米^2）
當BMI指數為～時屬正常，24~30為超重，30以上為肥胖。BMI是與體內脂肪總量密切相關的指標，世衛也釆用這一指標。所以，并不是重十斤就越重或肥胖了，要測下BMl才知道。
人為什么會胖？就是進大于出。大進大出，小進小出都不會胖。類人猿經過250萬年，才進化到智人，7、8萬多年間，饑荒一直伴隨著人類，直到近五十年，才解決饑荒問題。可是，基因存在人體已經有250萬年了，甚至可以說是30億年生命誕生過程，就一直“吃不飽"，所以饑餓基因一直在我們體內，一旦當我們吃喝不愁，運動量小，就把脂肪儲存在皮下，內臟，以備饑一巖再次到來。然而，饑荒一直沒來，脂肪卻越積越多。
怎樣才能不胖？節食，運動。大進少出，改為小進大出。運動就是大出，消耗能量(脂肪)。問題是，饑餓難捱怎么解決？那就欺騙胃，欺騙大腦。蔬菜水果纖維都是不易消化的，不能轉化為脂肪的。具體就不說了。
最后說排毒。這是騙子的說法。身體里真要有毒你還能活到今天？再說腸子又不直通血管臟器，毒如何能從腸子里排出來？比如肝臟細胞，里面的脂肪權且叫毒，一個個如何"擠"出來？！誰信誰交智商稅。
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