大河報(bào)·豫視頻記者 劉瑞朝 攝影 白周峰

7月7日，小暑節(jié)氣，鄭州市氣象臺(tái)發(fā)布今年首個(gè)高溫紅色預(yù)警，“40+”極端高溫來襲。未來幾天，鄭州或?qū)⒂B續(xù)“40+”高溫天。大河報(bào)·豫視頻記者了解到，從6月下旬以來，我國(guó)北方就出現(xiàn)了持續(xù)性的高溫天氣，北方多地遭遇40℃以上的高溫，局部出現(xiàn)破歷史同期記錄的極端高溫。

【資料圖】

副熱帶高壓位置靠南，河南受高壓脊的控制，太陽(yáng)輻射強(qiáng)，地面升溫快，高溫天氣多。針對(duì)天氣變化可能帶來的不利影響，省科協(xié)組織部分首席科普專家圍繞氣象防災(zāi)、安全生產(chǎn)、衛(wèi)生健康、心理調(diào)適、蔬菜種植、畜牧養(yǎng)殖、土壤保墑等領(lǐng)域提出科學(xué)應(yīng)對(duì)提醒建議。

【建議1】高溫時(shí)段避免戶外活動(dòng)

省首席科普專家、氣象高級(jí)工程師張金萍建議說，高溫中暑氣象風(fēng)險(xiǎn)高，氣象條件有利于臭氧污染的發(fā)生，尤其是上午11點(diǎn)到下午4點(diǎn)，紫外線輻射較強(qiáng)，應(yīng)盡量避免此時(shí)段戶外活動(dòng)，戶外作業(yè)請(qǐng)及時(shí)補(bǔ)充水分，做好防暑降溫。

民眾在高溫天駕車出行，建議定期檢查胎壓等車輛狀態(tài)，駕車出行注意防范高溫爆胎等交通事故，同時(shí)牢記車內(nèi)禁放易燃易爆品，也不要把老人孩子單獨(dú)留在車內(nèi)。

高溫天氣期間用電需求激增，請(qǐng)大家合理使用空調(diào)，警惕因電力負(fù)載過大而引發(fā)的火災(zāi)，注意用電安全。從炎熱室外進(jìn)入空調(diào)房，應(yīng)提前將汗擦干，出汗后要及時(shí)換衣。

生活中大家要注意多補(bǔ)充水分，適當(dāng)吃一些清涼解暑的食物，保證足夠的睡眠，必要時(shí)也可以準(zhǔn)備藿香正氣水、風(fēng)油精等常用的防暑降溫藥品。

公眾需保持良好心態(tài)，避免情緒中暑。

【建議2】做好勞動(dòng)保護(hù)和個(gè)體防護(hù)

省首席科普專家、省安全生產(chǎn)和職業(yè)健康協(xié)會(huì)秘書長(zhǎng)李青松建議說，持續(xù)高溫及短時(shí)強(qiáng)降雨、雷暴天氣，除了引發(fā)自然災(zāi)害以外，還可能會(huì)給生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)、居家生活帶來人身傷害及健康危害。

高溫、高濕易引發(fā)中暑、脫水、反應(yīng)遲鈍等健康問題及心理、生理原因?qū)е碌恼`操作，進(jìn)而導(dǎo)致高處墜落、觸電、機(jī)械傷害等。易燃易爆場(chǎng)所要做好防雷擊、防火等措施。生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)單位從業(yè)人員應(yīng)當(dāng)服從安全管理人員要求，做好勞動(dòng)保護(hù)和個(gè)體防護(hù)，切實(shí)做到“四不傷害”。

居家生活注意關(guān)注氣象預(yù)報(bào)，做好預(yù)防預(yù)備，未雨綢繆。防范大功率電器如空調(diào)引起的跳閘、停電以及線路或電器設(shè)備起火引起的火災(zāi)；不貪食冷飲；外出避免長(zhǎng)時(shí)間在烈日下暴曬；到山區(qū)、河邊游玩要防范短時(shí)強(qiáng)降雨引發(fā)的山洪爆發(fā)、泥石流等災(zāi)害；盡量避免到陌生水域游泳、戲耍；大量出汗要及時(shí)補(bǔ)充糖鹽水，防止脫水引起的電解質(zhì)紊亂。

科學(xué)防災(zāi)有三要：一要有防災(zāi)意識(shí)，二要有防災(zāi)知識(shí)和技能，三要有防災(zāi)裝備。

【建議3】心腦血管病患者減少外出

省首席科普專家、鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科教授、主任醫(yī)師李昕建議說，35°C以上的高溫天氣，心腦血管病患者的死亡率明顯上升。

一方面，為了散熱，體表的血管擴(kuò)張，更多的血液循環(huán)到體表，心腦等血管的供血相對(duì)減少；另一方面，氣溫升高，心跳、血流速度加快，心肌耗氧量隨之增加。

因此，心腦血管病患者一定要避免在室外溫度高時(shí)戶外活動(dòng)。鍛煉運(yùn)動(dòng)量要適度，不可高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。要注意科學(xué)補(bǔ)水，采取少量多次補(bǔ)水方式，溫白開水為宜，不喝冰水，每次飲水100-150ml，如一口氣大量飲水，水大量進(jìn)入血液會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)誘發(fā)心臟病。

空調(diào)溫度以26°C-28°C為宜，不可久吹空調(diào)，以防室內(nèi)外溫差太大誘發(fā)疾病。合理午休，午飯后活動(dòng)20分鐘，再小憩一會(huì)兒，30分鐘到1小時(shí)為宜，不宜過久。

飲食以清淡易消化為主，多吃蔬菜和水果。采取低熱量、低脂肪、低膽固醇和低鹽分的飲食結(jié)構(gòu)。多吃含膳食纖維和維生素的粗糧蔬菜和水果，遠(yuǎn)離甜食和辛辣刺激性食物。

天氣炎熱會(huì)使中樞神經(jīng)興奮，人的情緒可能變得過度暴躁和焦慮不安，易引起血壓升高，心跳加速，因此不管什么時(shí)候都要保持心態(tài)平和，避免情緒波動(dòng)過大。

心腦血管患者很多有“三高”，需嚴(yán)格按照醫(yī)生囑咐用藥，調(diào)節(jié)血脂、血壓和血糖，控制體重，避免肥胖。如身體突發(fā)不適，需及時(shí)妥善就醫(yī)。

【建議4】高溫環(huán)境下保持內(nèi)心平靜

省首席科普專家、鄭州大學(xué)教授張瑞星建議說，人的情緒與外界環(huán)境密切相關(guān)。高溫天氣時(shí)，周圍血管擴(kuò)張，腦部供血下降，容易犯困，注意力下降。人的心理忍耐度下降，情緒易激惹，更容易出現(xiàn)煩躁、焦慮、憤怒等，容易發(fā)脾氣，遇到不順意的情境更容易憤怒。

因此，建議大家在高溫環(huán)境下，可以心理暗示自己內(nèi)心平靜，俗話說“心靜自然涼”，用溫和的語(yǔ)言與他人溝通，當(dāng)想發(fā)脾氣時(shí)，用倒數(shù)數(shù)或緩慢深呼吸來緩和情緒。有躁狂癥或精神障礙病史的朋友，盡量做好避暑，注意關(guān)注自己的狀態(tài)，必須外出時(shí)盡量與家人或朋友一起。

【建議5】農(nóng)業(yè)做好高溫?zé)岷︻A(yù)防措施

省首席科普專家、省農(nóng)業(yè)科學(xué)院研究員段敬杰建議說，設(shè)施蔬菜要做好高溫?zé)岷︻A(yù)防措施，覆蓋遮陽(yáng)網(wǎng)，加強(qiáng)通風(fēng)。在棚膜上30厘米左右處覆蓋遮陽(yáng)網(wǎng)，可以降低設(shè)施內(nèi)3～5℃。在設(shè)施兩頭及棚地腳和上部保持對(duì)流，可以降低設(shè)施內(nèi)2～3℃。

設(shè)施內(nèi)地面灌大水，以水調(diào)溫，可以防止高溫危害與干旱脅迫同時(shí)發(fā)生。要隨灌隨排，保證地面不積水。

行間蓋草。行間蓋草（農(nóng)作物秸稈、麥糠、稻殼、雜草等均可）10厘米，既能減少土壤水分蒸發(fā)，保持地面濕潤(rùn)，又可以降低土壤溫度，減少果實(shí)日灼病、疫病、炭疽病的發(fā)生。

露地蔬菜要進(jìn)行及時(shí)抗旱排澇。高溫強(qiáng)光條件下，發(fā)現(xiàn)早晨地面發(fā)干發(fā)白，就進(jìn)行隔壟澆水。澆水應(yīng)選擇在早上或傍晚進(jìn)行，遇暴雨出現(xiàn)田間積水及時(shí)排出。

防止植株徒長(zhǎng)。高溫、強(qiáng)光、干旱、雨澇等都可以導(dǎo)致落花、落果，導(dǎo)致徒長(zhǎng)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)植株有徒長(zhǎng)現(xiàn)象時(shí)，及時(shí)噴灑甲哌鎓、多效唑、稀效唑等植物生長(zhǎng)調(diào)節(jié)劑調(diào)節(jié)植株長(zhǎng)勢(shì)。

此階段施藥時(shí)間以選擇早晨9點(diǎn)前和下午4點(diǎn)后，遇3級(jí)以上風(fēng)力或下雨天氣不宜施藥。選用高效精準(zhǔn)施藥機(jī)具，嚴(yán)格遵守操作規(guī)程，盡量減少人背機(jī)器施藥，確保人身安全。

【建議6】為畜禽實(shí)施物理降溫

省首席科普專家、河南牧業(yè)經(jīng)濟(jì)學(xué)院副教授、博士后張春輝說，夏季高溫會(huì)導(dǎo)致熱應(yīng)激，改變畜禽的胃腸道微生物種類和數(shù)量、改變線粒體功能等，進(jìn)而影響畜禽的生長(zhǎng)性能（增重、繁殖力等）和抗氧化性能。

為此，他建議利用已有設(shè)備實(shí)施物理降溫，如空調(diào)降溫等。利用好獸醫(yī)醫(yī)用藥物，如抗熱應(yīng)激草藥或者草藥提取物。采取綜合措施，對(duì)動(dòng)物健胃助消化、保持環(huán)境安靜減少其他刺激等。

【建議7】及時(shí)澆水灌水，降低農(nóng)田地溫

省首席科普專家、周口市農(nóng)業(yè)科學(xué)院資源環(huán)境與畜牧研究所所長(zhǎng)黃玉波說，持續(xù)強(qiáng)高溫天氣對(duì)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的影響還是比較大的。持續(xù)的高溫少雨會(huì)導(dǎo)致農(nóng)田土壤失墑，對(duì)農(nóng)作物生長(zhǎng)造成比較明顯的影響。會(huì)對(duì)農(nóng)作物產(chǎn)生日灼、病害等影響，造成產(chǎn)量損失。

為此，他建議說，一是壯根壯苗。作物前期，通過科學(xué)的肥水管理，壯根壯苗，提高作物高溫抗逆能力。

二是以水調(diào)溫。玉米、大豆、花生等露地作物在關(guān)鍵生育期遇到持續(xù)強(qiáng)高溫天氣，應(yīng)及時(shí)澆水灌水，降低地溫，同時(shí)促進(jìn)作物水分吸收，防止植株失水造成損害；大棚可采取噴霧和遮陽(yáng)降溫。

三是葉施或根施水溶肥。葉面噴施或根施富含氨基酸、微生物菌劑和營(yíng)養(yǎng)成分等的水溶肥，增強(qiáng)作物抗高溫能力。

來源：大河報(bào)·豫視頻 編輯：大河報(bào)豫視頻編輯?

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