八旬退休老師這身手 二十歲小伙不服來戰

“太厲害了!杭高操場上有個晨練的‘最牛大爺’，看樣子已經七八十歲了，引體向上居然能拉10多個，還在雙杠上打浪，我們20多歲的年輕人都做不到呀!”前兩天，錢報記者收到讀者爆料，在杭州高級中心操場的晨練人群里，有個厲害的大爺，體能比年輕人都好。周二早上6點半，記者來到杭高操場，現場“逮”到了這位大爺。

早上6點半，杭州高級中學的田徑場上晨練的人已經不少，跑步和走路的占了大多數。相比之下，體育館后面的單雙杠區域顯得有些冷清。記者到的時候，那里只有4個人，其中一位穿著白背心、白褲子，滿頭銀發的大爺正在雙杠上練打浪，每個動作擺動幅度都超過180°，手臂支撐在雙杠上還能清楚地看到肌肉線條。

這位老人名叫應守巖，今年已經80歲了，是杭州師范大學的退休老師，像這樣在雙杠上打浪只是他的晨練日常。

“只要天氣好我就來這里鍛煉，一年有300多天都在這里。像現在這種天氣，我每天早上5點半就到這里來了。”退休20年來，應守巖幾乎每天都在這里鍛煉。

不要看大爺單雙杠玩得這么溜，曾經的語文老師應守巖可沒有任何專業運動背景。

1963年從杭州大學中文系畢業后，應守巖就在杭州高級中學當語文教師，一教就是20年，之后又去了杭州師范大學中文系任教，還曾經參與《高中議論文寫作教程》、《初中記敘文寫作教程》、浙江省《初中語文教材》的編寫工作。

應守巖老師告訴錢報記者，20年來，他自己摸索出了適合自己的一套鍛煉方法，腿、腹部、腰部、手臂的肌肉都能練到。“我每天早上會先去操場走6圈熱熱身，然后就到單雙杠這里來練。像打浪這些體操動作，16個一組，每天做3組，倒掛就是把小腿掛在雙杠其中一根杠上，腳背勾住另一根杠，然后慢慢把身體放下去。年紀大了，不能掛太久，倒掛我一般做半分鐘左右。”

80歲的應守巖老師每天都要鍛煉1個多小時，旁邊來晨練的人連連自嘆不如：“老爺子太牛了，比年輕人還厲害，每天來都能看到他。”

“現在的年輕人鍛煉太少了，我讀高中的時候，老師早上5點50分來吹哨子，6點大家就到操場做操、跑步。現在老看到新聞說孩子體質不行，引體向上一個都做不起來，我們那時候都沒有這種情況。”應守巖老師說，說他引體向上隨便做10多個夸張了點，但做8~10個完全沒問題。據記者了解，現在中學、大學男生里，引體向上一個都做不起的不在少數，應老師這手絕活比年輕人厲害得太多。

“我80歲了，除了有點高血壓，身體沒其它毛病。”應守巖老師說，“我現在早上鍛煉，白天就寫書、寫文章，腦子和體力都得鍛煉起來，預防老年癡呆。”

有很多人看到老爺子鍛煉后，想跟著他學，應守巖老師說道，“不建議年紀太大，沒有什么基礎的人來這樣練。每個人的身體情況不一樣，我的方式不一定適合別人，大家找到適合自己的鍛煉方式才會對身體健康有益。”

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