希望孩子在校午休時能“躺著睡”，是不少學生和家長的心聲。

2019年10月起，河南省鄭州市鄭東新區中小學全面開展中午供餐工作，區內69所公辦義務教育階段學校學生實現在校用餐。之前，飯后大部分學生在教室趴在課桌上睡覺，有的干脆不休息。如今，躺著午休在鄭東新區部分學校已然變成現實。近日，記者走進這里的一些學校，看看孩子們的幸福時光。

“宿舍”被布置得溫馨有愛

5月17日，午餐過后，鄭東新區龍華小學學生在教師帶領下來到“宿舍”，12間男女生“宿舍”被教師和家長布置得溫馨有愛，干凈明亮的門窗、柔軟舒適的睡墊、整整齊齊的小方被，隨著輕音樂的流淌，學生漸漸進入甜美的夢鄉。

這樣的午休改革嘗試，不只發生在龍華小學。“五一”節后，鄭東新區眾意路小學、商鼎路第一小學、龍翔小學、龍源小學等6所學校因地制宜，將學校的功能室改造成男女分區午休室，讓學生在校午休實現了由“趴著睡”到“躺著睡”的轉變。

為保障午休效果，龍源小學制定專門方案，明確了作息時間表和值班教師職責，為每個午休室規劃了進出路線，細化了“鞋子的脫放”“上下床三部曲”等流程。每天中午12:30午餐后，學生在教師帶領下，先到操場慢走，進行餐后消食，15分鐘后進入午休室。為讓學生更快入睡，教師們利用輕音樂和故事助眠，10分鐘后，孩子們陸續入睡。

為進一步滿足學生和家長需求，鄭東新區教文體局鼓勵學校將多功能室、閱覽室、體育館等場所在午休時間向學生開放，配備午休設施，并加強午休管理，提高學生午休質量，確保睡眠時間充足。

引導學生養成文明健康生活習慣

校園“午休課”的設置，不僅讓學生睡得好，也讓他們養成了文明健康生活習慣。

龍翔小學將午休融入學校課程體系，依據學生健康睡眠指導意見、學生生理特點、行為習慣等設置了“卓健助眠增質”體驗課程。課程通過入眠衛生微課、入眠前的放松活動準備、入眠指導，再到起床后的內務、儀容儀表整理，使學生養成自理自立的良好生活習慣和明禮知禮的禮儀文明習慣。

眾意路小學為一年級學生設置了溫馨的“午休吧”，午餐后開始“午休課程”：鞋子統一放置在午休室外，規范擺放，到床鋪睡覺，13:00在教師的故事聲中開始安靜入睡;13:50起床音樂響起，孩子們自己動手整理被褥……“午休課程的設置，既保證了孩子充足的睡眠，又讓他們在午睡過程中養成良好習慣，提高自理能力。”該校副校長劉玉娟說。

“安心午休，愛心托管”是商鼎路一小“午休課程”的目標。學校注重學生午休習慣的養成，在午休課程中培養行為和衛生習慣。永昌小學為學生準備了“午睡大禮包”：舒適柔軟的地墊床，溫馨整潔的午睡室，全面細致的“午睡課程”，并融入勞動教育，疊被子、整衣服、穿脫鞋、梳頭發，培養學生自理能力。

孩子的親身感受最有說服力

為提高學生睡眠質量，今年4月，龍華小學嘗試改革校內午休方式，把學生原來趴在課桌上午休改為躺臥睡眠，通過家委會充分征求家長意見，隨即進行午休房選定、班級睡房分配、午休墊配備、衛生及安全消防檢查等準備工作。

“5月6日起，全校學生午休開始躺著睡，一至三年級10個教學班的401名學生在12間‘宿舍’午休。”龍華小學副校長馬志紅說，學校按照未來滿員24個教學班學生總量，進行了下一步午休房籌備。

午休改革效果怎樣?學生的親身感受最有說服力。在龍華小學，午休起床后的孩子們個個小臉紅潤、眼神清亮，韓翔宇同學說：“以前都是趴在課桌上休息，感覺總是半睡半醒，現在躺著睡好舒服啊，下午上課也覺得特別有精神。”

“自從午休躺著睡后，孩子們睡眠質量明顯提高。”龍華小學二(2)班班主任郭艷婷說，“以前趴著午休時，班上有八九成的孩子能睡著，但他們的睡眠明顯比較淺，會被很輕微的聲音影響。現在，孩子們幾乎都能深度睡眠，下午課堂上的教學反饋和互動也明顯提升。”

鄭東新區教文體局局長田國安表示：“睡眠管理看似小事，卻是關系學生健康成長、全面發展的大事，也是不少家長的煩心事。我們將在幾所學校試點基礎上，進一步改善學校午休條件，合理安排學生午休時間，促進學生健康成長、全面發展。”

(記者 李見新)

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