為豐富學(xué)生在校生活，引導(dǎo)學(xué)生活在當(dāng)下、專注當(dāng)下，3月20日下午，重慶安全技術(shù)職業(yè)學(xué)院正念練習(xí)團(tuán)輔活動在心理健康中心團(tuán)體輔導(dǎo)室順利舉行，活動由心理健康中心郎瑞老師主持，近30名同學(xué)參加此次活動。
首先，進(jìn)行“微笑相識”活動，所有成員從左至右依次進(jìn)行自我介紹，“你好，昨天還不認(rèn)識你，今天認(rèn)識你讓我感到很高興，我是....”，介紹結(jié)束后，進(jìn)行團(tuán)隊命名與正念的引入及講解。
接著，郎瑞老師帶領(lǐng)大家進(jìn)行“呼吸四七八”等放松訓(xùn)練，最后，郎老師播放了正念練習(xí)音頻“老井與鵝卵石”，鼓勵大家討論并分享做這個練習(xí)的感受。
本次團(tuán)輔使同學(xué)們接觸到正念減壓這個有效的減壓方式，引導(dǎo)大家關(guān)注細(xì)節(jié)，活在當(dāng)下，學(xué)會跟所有的煩惱說拜拜，跟所有的快樂說Hi，Hi。
關(guān)鍵詞： 重慶安全技術(shù)職業(yè)學(xué)院 活在當(dāng)下 放松訓(xùn)練
責(zé)任編輯：QL0009
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